おすすめの在宅ワークを目的別に紹介！続けるコツや探し方を知ろう

著者：ゆきの｜アットグループ町田店マネージャー チャットレディ経験者（最高月収350万P獲得）。マネージャー歴10年以上。毎月30名以上の面接・体験入店サポートを担当。累計100名以上の在籍女性をマネジメント。

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在宅ワークには、個人事業主として働くフリーランスや、企業に雇用される会社員のテレワークなどさまざまな働き方があります。

コロナ禍を契機に企業でもテレワークの導入が広がり、より柔軟な働き方ができるようになりました。

この記事では、おすすめの在宅ワークや在宅ワークを続けるコツ、探し方などを紹介します。

働き方を見直して在宅ワークを始めたい方、どのような仕事があるのか知りたい方は、ぜひご覧ください。

自宅で働く「在宅ワーク」はどういう働き方？

在宅ワークは、自宅で仕事をすることを広く表す言葉です。

自宅でできる仕事には、企業に雇用されている会社員が出社せずに自宅で働く方法、企業や個人から仕事を受注する方法、自分で商品やサービスを提供する方法などがあります。

主な働き方は、以下の通りです。

働き方	特徴	仕事の例
企業などに雇用される 例：会社員・アルバイト・パート	会社と雇用契約を結び、自宅で勤務する	オンライン事務、カスタマーサポートなど
業務委託で仕事を受ける 例：個人事業主（フリーランス）	企業や個人から仕事を受注し、成果などに応じて報酬を受け取る	Webライター、Webデザイナー、動画編集など
自分で商品・サービスを提供する	自分で商品を販売したり、サービスを提供したりして収入を得る	ハンドメイド販売など

企業に雇用されていても、会社に出社することなく自宅やカフェ、サテライトオフィスなどで働く「テレワーク」を導入している会社もあります。

厚生労働省の「令和７年版　労働経済の分析」によると、テレワークを導入している企業の割合は2019年には約20％でしたが、2021年には50％を超えました。

その後は新型コロナウイルスの収束とともに低下傾向にあるものの、2024年時点でも従業者100～299人の企業では約41％、300人以上では約64％がテレワーク制度を導入しています。

一方、総務省が発表している「令和４年就業構造基本調査」によると、企業に雇用されずにフリーランスとして働く人は約257万人で、そのうち本業として働く人は約209万人でした。

2024年11月には、フリーランスの方が安心して働ける環境を整備するための「フリーランス・事業者間取引適正化等法」が施行されています。

このように、在宅ワークには働き方の選択肢があるため、勤務時間や収入の得方などを比較して自分に合った仕事を選びましょう。

おすすめの在宅ワーク10選

在宅ワークには、特別な資格がなくても始めやすい仕事から、これまでの経験やスキルを活かせる仕事までさまざまな種類があります。

おすすめの在宅ワークは、以下の10種類です。

在宅ワークの種類	仕事内容	向いている人
データ入力	指定された文字や数字などのデータをパソコンで入力・整理する	・単調な作業でも集中して続けられる人 ・パソコンの基本操作やタイピングができる人
オンライン事務	データ管理や資料作成、メール作成、スケジュール管理などをオンラインで行う	・人のサポートが好きな人 ・事務経験やWord、Excelなどの使用経験がある人
Webライター	Webサイトやオウンドメディアなどに掲載する記事を執筆する	・コツコツ調べたり1人で作業したりするのが苦にならない人 ・文章作成が得意な人や、活かせる専門知識がある人
Webデザイナー	Webサイトやバナーなどのデザインを制作する	・デザインやものづくりが好きな人 ・デザインソフトの経験やWeb制作の知識がある人
動画編集	動画のカットやテロップ、BGMの挿入などを行い、動画を仕上げる	・細かな作業を集中して続けられる人 ・動画編集ソフトを扱える人
SNS運用代行	企業や店舗などに代わってSNSの投稿作成や投稿管理などを行う	・SNSや新しい情報、流行に興味がある人 ・SNSの運用経験や画像、文章の作成スキルがある人
カスタマーサポート	電話やメール、チャットなどで商品、サービスに関する問い合わせに対応する	・相手の話を聞き、落ち着いて対応できる人 ・接客や電話、メール対応の経験がある人
ハンドメイド販売	自分で制作したアクセサリーや雑貨などをオンラインで販売する	・ものづくりを楽しみながら続けられる人 ・販売できる作品を制作する技術がある人
アンケート・モニター	アンケートへの回答や商品、サービスの調査などに参加する	・空いた時間をこまめに活用できる人 ・スマホやパソコンの基本操作ができる人
チャットレディ	パソコンやスマホを使い、オンラインでお客様と会話をする	・人と話すことが好きで、相手に合わせて会話を楽しめる人 ・接客や人と関わる仕事の経験を活かしたい人

在宅ワークのなかでも、求められるスキルや向いているタイプは異なります。

専門的な知識や経験がなくても、未経験から始められる仕事もあるため、自分の得意なことや性格、これまでの経験などを整理して仕事を選びましょう。

目的別！おすすめの在宅ワーク

在宅ワークを選ぶ際は、得られる収入や仕事内容だけではなく、「どのように働きたいか」を考えて選ぶことも大切です。

ここでは、目的別におすすめの在宅ワークを紹介します。

未経験から始めたい【データ入力、Webライター、チャットレディなど】

未経験から在宅ワークを始めたい方は、特別な資格や実務経験がなくても応募できる「データ入力」「Webライター」「チャットレディ」などがおすすめです。

データ入力やWebライターは、基本的なパソコン操作やタイピングができれば、未経験でも応募できる案件があります。

また、チャットレディも仕事を始めるために資格や職歴は必要なく、人と話すことが好きな方なら未経験でも応募できます。

ただし、「未経験可」となっていても、仕事内容に応じたスキルや経験などを求められる場合があるため、求人や案件に記載されている応募条件を確認することが大切です。

未経験から始めるチャットレディについて、詳しくはこちらの記事もご覧ください。

チャットレディは初心者でもできる？始め方や稼ぐコツ、つまずきやすいことを紹介

スマホだけで働きたい【アンケート・モニター、チャットレディなど】

パソコンを持っていない、購入するのが難しい方は、スマホだけでできる「アンケート・モニター」や「チャットレディ」を選ぶのもひとつの手段です。

アンケート・モニターは、スマホからアンケートに回答したり、商品やサービスを利用して感想を回答したりするものがあり、空いた時間を利用しやすい仕事です。

チャットレディは、スマホに対応しているサイトやアプリであれば、パソコンを使用せずに仕事ができます。

ただし、利用するサイトによって対応端末や推奨環境が異なるため、登録前に確認が必要です。

スマホでチャットレディを始めたい方は、以下の記事もご覧ください。

チャットレディはパソコンがないとできない？おすすめの働き方とスマホで稼ぐ準備を紹介

チャットレディおすすめアプリ5選！選び方や稼ぐコツ・注意点まで紹介

好きな時間に働きたい【Webライター、動画編集、ハンドメイド販売など】

働く時間を自分で決めたい方は、勤務時間の縛りがなく納期までに作業を完了させたり、好きなときに作業できたりする「Webライター」「動画編集」「ハンドメイド販売」などが向いています。

Webライターや動画編集は、案件によっては作業する時間を自分で決められるため、本業がある方や家事、育児、介護などをしながら予定に合わせて作業時間を確保しやすいでしょう。

ハンドメイド販売は、アプリなどで自分で販売する方法を選べば、自分のペースで作業を進められます。

ただし、好きな時間に作業ができても納期が決まっていたり、クライアントとの打合せが必要だったりする場合があるため、応募前に条件を確認しておきましょう。

毎月安定した収入を得たい【オンライン事務、カスタマーサポートなど】

在宅ワークで毎月安定した収入を得たい方は、企業に雇用されて働く「オンライン事務」や「カスタマーサポート」などを中心に探してみましょう。

オンライン事務やカスタマーサポートは、アルバイト・パート・契約社員・正社員などの時給制や月給制で働く求人があります。

決められた勤務時間や日数に応じて給与を受け取れる仕組みであるため、毎月の収入の見通しが立てやすいでしょう。

ただし、静かな環境が求められたり、イヤホンマイクなどの機材が必要になったりする場合があるため、応募する際に確認が必要です。

スキルを身につけて収入アップしたい【Webライター、Webデザイナー、動画編集など】

仕事をしながら身につけたスキルに応じて、対応できる仕事を増やしていきたい方は、「Webライター」「Webデザイナー」「動画編集」などがおすすめです。

Webライターは記事の構成作成やSEO対策、WebデザイナーはWEBサイトの制作、動画編集は編集ソフトの操作や演出など、経験を重ねるごとにスキルを身につけられます。

実績やスキルを身につけることで応募できる案件の幅が広がり、より条件のよい案件を選べる可能性もあります。

ただし、闇雲に案件をこなしていても自分のスキルがわかりにくいため、技術面や収入面などで目標を設定し、少しずつ積み重ねていくことが大切です。

人と話すことを仕事にしたい【カスタマーサポート、チャットレディなど】

1人で行う作業よりも人と話すことが好きな方は、「カスタマーサポート」や「チャットレディ」などの会話を活かせる仕事がおすすめです。

カスタマーサポートは、人の話を聞く力や、相手の立場に立ってわかりやすく説明することが求められ、お客様の話から困っていることや知りたいことを把握し、適切に対応する必要があります。

チャットレディは、初対面の人とも会話を広げられる方や、相手の話に興味をもって聞いたりできる方なら、会話を楽しみながらコミュニケーションをとれるでしょう。

ただし、人と話すことが好きという方でも、仕事では相手に合わせた対応が求められるため、普段の家族や友達との会話とは違うコミュニケーションが必要になる場面もあります。

チャットレディの会話について、詳しくはこちらの記事もご覧ください。

チャットレディで会話が続かない人必見！盛り上がりやすい話題や切り返し術を会話例つきで紹介

チャットレディの会話内容とは？実際によくあるやりとりを具体例で紹介

在宅ワークのメリット・デメリット

在宅ワークには自宅で働けるからこそのメリットがある一方で、注意するべき点もあるため、始める前に把握しておきましょう。

以下は、在宅ワークのメリット・デメリットの比較表です。

メリット	デメリット
・通勤時間や交通費を減らせる ・家事や育児、介護などと両立しやすい ・居住地にとらわれず仕事を探しやすい ・働き方によっては勤務時間や仕事量を調整できる ・自分に合った環境で仕事ができる	・仕事とプライベートの切り替えが難しい ・家族がいる時間などは仕事に集中しにくい場合がある ・1人で仕事をする時間が長くなりやすい ・業務委託などでは仕事量によって収入が変わることがある ・パソコンや通信環境などを自分で用意する場合がある

メリットとデメリットを比較したうえで、自分の生活スタイルや希望する働き方に合った仕事を選びましょう。

在宅ワークの平均月収

在宅ワークで得られる収入は、雇用されているか、フリーランスなのかなどの区分に加え、仕事内容によっても大きく異なります。

厚生労働省が過去に発表している「在宅ワークの実態」によると、2013年時点の在宅ワーカーの平均的な月収（手取り）は以下のようになっています。

• 5万円以下：27.7％
• 6～9万円：18.0％
• 10～19万円：18.5％
• 20～29万円：13.7％
• 30～39万円：8.7％

10年以上前はこのような結果ですが、コロナ禍を経て在宅ワークが広がっていることから、現在は数値が大きく変わっている可能性があります。

Jobmoreが集計している「企業に雇用されてフルリモートで働く場合」の正社員求人の平均年収は430万円、中央値は396万円となり、単純計算での月額は約35.8万円です。（賞与などが含まれる場合もあるため、実際の月給とは異なることがあります。）

また、フリーランス協会の「フリーランス白書2024」では、フリーランスや副業で活動する人の経費控除前の年間売上は「200～400万円未満」が26.8％と最も多く、「200万円未満」が17.9％、「400～600万円未満」が15.8％でした。

在宅ワークの収入には大きな幅があるため、雇用形態や報酬形態などをよく確認して仕事を選ぶ必要があります。

在宅ワークを続けるコツ

在宅ワークを無理なく続けるためには、次のポイントを意識してみてください。

仕事をする環境を整える

在宅ワークを続けていくためには、自宅で仕事に集中できる環境を整えることが大切です。

在宅ワークにはパソコンを使用する仕事が多いため、安定した通信環境や長時間作業しやすい机や椅子などの用意も必要です。

厚生労働省でも、自宅でテレワークをする際は机や椅子、照明、室温などの作業環境に配慮するように案内されています。

参考：厚生労働省「テレワーク総合ポータルサイト」

稼げないと思っても継続する

在宅ワークによって、最初から希望する収入を得られるとは限りません。

特に業務委託の仕事は、実績が少ないうちは応募できる案件が限られることや、継続依頼までに時間がかかることで、収入につながらないこともあります。

稼げないと感じても、仕事を続けながら実績と経験を積み重ねることで、希望の収入に近づきやすいでしょう。

ただし、ある程度の期間続けても収入につながらない場合は、案件の選び方や仕事内容を見直すことも必要です。

仕事の時間とプライベートの時間を分ける

自宅で働いていると、仕事とプライベートの境目が曖昧になりやすく、「ここまでは終わらせたい」などの気持ちから、勤務時間が長くなってしまう方もいます。

仕事をする時間を自分の生活時間に合わせてあらかじめ決めておき、仕事とプライベートの時間を切り替えることが大切です。

また、長時間座ったままパソコンの画面を見続けることは疲労の原因にもなるため、適度に休憩を挟むことも考えましょう。

わからないことはすぐに相談する

在宅ワークだと、すぐに上司や担当者に確認できる職場と違い、わからないことがあっても誰に聞けばよいのか、こんなことで質問してよいのかなどと、ためらってしまう方もいます。

しかし、不明点があるまま作業を進めてしまうと、後々修正が発生したり、依頼内容と違うものを納品してしまったりする可能性があります。

わからないことがあったら、企業に雇用されている場合は上司や担当者、業務委託の場合は仕事の依頼者などに相談し、疑問点を自己判断しないことが大切です。

在宅ワークの探し方

在宅ワークは、希望する働き方によって適した探し方が異なります。

主な探し方と向いている仕事は、以下の通りです。

探し方	特徴	向いている仕事	注意点
知人からの紹介	知人や以前の勤務先などから仕事を紹介してもらう	Webライター、Webデザイン、動画編集など	仕事内容、報酬、納期などの条件を事前に確認し、曖昧にしない
求人サイト	「在宅勤務」「フルリモート」などの条件を指定して求人を探す	オンライン事務、カスタマーサポートなど	「在宅勤務」とあっても出社が必要な場合があるため、勤務場所の確認も行う
クラウドソーシングサイト	募集されている案件から、自分のスキルや希望に合う仕事に応募する	データ入力、Webライター、Webデザイン、動画編集、SNS運用代行など	報酬だけではなく、仕事内容や納期、手数料などを確認してから応募する

希望する働き方に合わせて探す方法を選びますが、もしなかなか見つからないと感じたら、いくつかの方法を組み合わせることもおすすめです。

厚生労働省が運営するHOME WORKERS WEBの「自営型テレワークの仕事の流れ」のなかでは、仕事を探す方法として「セミナーなどへの参加」も推奨されています。

また、同サイトでは悪質な事例なども掲載されています。

トラブル回避のために契約内容などはよく確認して仕事を選ぶようにしましょう。

まとめ：自分の希望に合わせて在宅ワークを選ぼう

在宅ワークは、企業に雇用される方法と、業務委託で仕事を受ける方法、自分でサービスや商品を提供する方法などがあります。

仕事を選ぶ際は、自分が希望する働き方を明確にし、必要なスキルや働ける時間などを整理してから応募してみてください。

人と話すことが好き、自分の都合に合わせて働きたいという方は、チャットレディも選択肢のひとつになります。

アットグループでは、チャットレディの仕事が未経験の方でも、スタッフに相談しながら仕事を進められます。

在宅が不安な方は通勤の選択肢もあるため、働き方を相談したい方は、ぜひご連絡ください。